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1分钟冥想放松
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内容介绍
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01:不去追随念头
02:与念头和解
03:善待这颗散乱的心
04:如何安住此心
05:选择专注的对象
06:专注呼吸,定神安心
07:如何读懂深奥的经文
08:观想湖水,清醒头脑
wake正念冥想放松练习系列之1分钟冥想课堂。{已完结} 嫉妒最容易蒙蔽我们的双眼,嫉妒让我们忘却自己内心最深处的同情,也让我们扭曲内心最真实的想法。但是,如果我们更深入的认识嫉妒,它可能还会变成激励我们前进的力量。习练周期:每天坚持习练,或一周保持最少3到4次。适用人群:所有人群。注意事项:①尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。②选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习,易于进入冥想状态。③选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
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