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经期头痛怎么办

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每个人的情绪都是无法预测,尤其当人遇见麻烦事儿的时候,就会陷入暴躁状态中,以至于身体就会出现不适,尤其是在经期的时候,身体素质差,很容易出现头痛,这个时候应该怎么办呢?下面一起来看看。

经期头痛怎么办

经期头痛怎么办

1、疏肝养血:经期的时候,要保证经血排出的顺畅,而穴位按摩就是不错的选择,可以每天在太阳穴百会穴进行适当的按摩,时间控制在五分钟左右,也可以进行针灸,可以改善体内的血液循环系统,那么就能有效改善头痛的症状。

2、经期饮食清淡:饮食的摄入对于身体健康有着很大的影响,尤其是在经期的时候,要尽量保证饮食的清淡,不要摄入辛辣刺激的食物,尤其是含有酒精、咖啡因的食物,这些食物会使得血管扩张,从而头痛的症状就越发严重。

经期头痛怎么办

3、保证充足睡眠:经期会导致身体不适,那么睡眠质量势必会受到影响,所以在经期的时候一定要保证身体的休息,避免身体过于劳累,当身体得到充足的休息,头痛感就会得到缓解。

4、保持愉悦心情:女性朋友们情绪一旦不佳,血液循环速度就会变得阻滞,从而就引发了头痛,所以在经期的时候应该控制自身的情绪,保持愉悦的情绪。

经期头痛怎么办

从上文可以知晓,头痛这件事儿本身就让人难以忍受,尤其是在经期的时候,要做好护理措施。


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  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫