春季气温多变不定，这时候比较容易生病，因此，要注意养生避免引发感冒咳嗽、伤肺等等小疾病，那么具体怎么做春季才养生呢，接下来，苹果绿天然养生专家为您介绍食疗+运动+防疾病方面为您介绍，一起来了解下吧。
春季防疾病：春季气温变化不定空气污染严重，这时候最容易伤肺，因此养生要注意养肺，减少过敏原及其他有害物质、微生物的接触，多吃一些有益于养肺的食物。此外，春季还要注意预防感冒。
食疗养肺粥：药补不如食补，春季养肺粥让您强身健体，预防疾病。杏仁皮甜研成泥状，在加入到淘洗干净的50克粳米中，并且慢火煮烂，等温热时服食，早晚餐都可以，具有止咳平喘之功效。
食疗养肺羹：银耳5克，冰糖50克，将银耳温水浸泡30分钟去除杂质和蒂头，在撕成片状放入锅内，加水文火煮后，在加冰糖继续煎熬1小时，然后银耳炖烂就可以吃了。
食疗养肺羹汤：排骨500克、桑百皮50克、百合75克，将所有的材料清洗干净，注意在清洗的时候不要将材料弄散哦。清洗以后一起放进煲内煮沸，时间在一个半小时左右就可以了。
春季运动：养肺的最佳时间是7点~9点，这时候可以做一些有氧的运动，慢跑就是不错的选择，具有强健肺功能的效果，坚持锻炼让身体更加健康，如果是体质较弱者可以采用每日步行500~1500米，这样简便、安全的运动对肺功能也有益。
春季养生“食疗+运动+防疾病”，就为您介绍到这里，相信您了解了，春季养生的时候要注意这些方面，这样才能够在春季健康快乐的度过每一天，如果您还想要了解春季养生的其他知识，可以继续浏览本网站其他的内容。
版权声明：
除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
春季食疗加运动可以防病标签：春季食疗加运动可以防病
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07