春季天气还是有很大的变化的，这时候饮食还是要偏向滋补一些，但是对于减肥的人群来说，春季中午的要注意了，不要糊弄自己，也不能吃的太高脂肪，那么，春季减肥午餐吃什么?苹果绿天然养生专家介绍吃鸡胸肉饭团、蔬菜饭、年糕蛋卷，一起来了解下吧。
鸡胸肉饭团：鸡胸肉的脂肪含量最少，因此减肥的时候也可以吃哦，鸡胸肉作为、低脂肪、低热量、高蛋白、低胆固醇的食品，属于减肥热门的食物。鸡胸肉饭团就是将鸡胸肉放入开水中，等煮熟之后手撕成细丝备用，在将食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合，混合以后在放入锅中煮沸。再把煮沸的适当的放入米饭中，并且撕成细的肌肉放进去，最后把米饭用手捏成小饭团就行了。
年糕蛋卷：年糕在使用前用凉水浸泡半小时，中午的时候时间都比较充裕，可以提前的去泡，然后中午的时候就直接将泡发好的年糕放入干锅中煎。等年糕变黄之后酱汁和鸡蛋搅拌匀一同倒入平底锅中。再次等年糕变黄之后装盘，上面可以放一些西红柿。
蔬菜饭：材料就是蒸好热腾腾的米饭、新鲜蔬菜即可，将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油开始煮好饭，这时候要讲、新鲜蔬菜芹菜、韭菜、杏鲍菇切成大小相同的形状，在把扇贝放入开水中焯一下去除，这时候好了，将蔬菜、扇贝都放进去，等一会就可以吃了。
春季减肥午餐吃什么?就介绍这么多，如果不喜欢吃饭可以吃饼，中午食用猪肉牛蒡饼也有减肥的效果，一般牛蒡具有抗老化的效果，经常吃还可以永葆青春哦，但是要适当的吃，不要吃太多了，春季会上火哦。苹果绿天然养生专家介绍猪肉牛蒡饼要先盖上锅盖焖煎在煎，而且时间的把握也要准确，想要了解可以继续查阅。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07