秋天到了，似乎人们还觉得夏天意犹未尽，其实已经是秋季了。虽然说是一年四季中最舒服的季节，但天气却多变，气温忽高忽低，特别是早晚的温差还是比较大的，很多人由于空气干燥的原因导致燥火，还会出现呼吸道疾病的光顾，这个时候除了要多喝水之外，甘酸水果是补充水分、预防秋燥的首选。那么秋燥吃什么水果好?
葡萄
葡萄酸甜可口，开胃消食，比维生素C高出18倍，维护人体不受自由基侵袭造成肌肤老化，能够协助维持肌肤弹性，修复紫外线伤是很多人喜爱的生果，葡萄从表皮、果肉到种子，蕴含了足够的养分，不只富含很多的葡萄糖、果糖，还富含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种养分物质，其间葡萄中的多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化效果。
柿子
多吃柿子能够减轻秋燥，但需要留意的是，柿子中富含较多鞣质、果胶，在空腹时会在胃酸的效果下构成难溶性的硬块，即胃柿石。因而柿子应当尽量在饭后1小时摆布。柿子甜腻可口，养分丰富，所含维生素与糖分比一般生果高1~2倍摆布，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种成效，恰当食用对人体健康是很有益的。
雪梨
生吃梨有助于减轻上呼吸道感染患者所呈现的咽干、痒、痛、声响嘶哑等症状。梨子煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的效果，对口鼻枯燥、喉炎干涩、体质火旺者具有补充津液、润肺滋阴润燥的成效。雪梨是寒性生果，有润燥降火之成效。秋燥之时，吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候枯燥，大家常感口鼻枯燥、肌肤瘙痒，简单产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则能够有效减轻秋燥，有益身体健康。
水果是我们生活中的必备，可能因为口味的不同选择的种类也是不一样的。但是秋季防干燥必须要多吃这样的水果，秋季的水果种类繁多，而且价格便宜。比如说葡萄，柿子，雪梨这些水果都是秋季的首选，不仅可以补充水分，而且还可以去火缓解秋燥带来的困扰，大家不妨试试这些水果，对身体健康有好处，同时也是秋季养生的必备。
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真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07