秋季到来了，大家准备好了吗?秋季的天气是比较干燥的，因此我们需要做好补水的工作。其实秋季补水我们可以从饮食上面入手，膳食养生是对身体最健康的帮助!生活中利于健康的饮食是非常的多，大家平时可以多了解一下!
秋季我们可以多喝一些汤，汤对于身体的好处是很多的，它可以帮助人们有效的吸收食物的营养，这样对于养生起到的功效更加的明显。不过炖汤也要讲究季节，那么秋季可以做哪些汤类呢?下面小编就来为大家讲解一下吧!
1、雪耳玉米糖水
功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
做法：
①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。
②玉米去衣洗净，把玉米粒削下备用;红枣去核洗净，枸杞洗净备用。
③煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞，中火焖煮40分钟。
④加入冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。
2、红豆莲子糖水
功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。
做法：
①红豆洗净浸泡3小时以上;陈皮用温水泡软;莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陈皮的清水，加入红豆煮20分钟。
③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。
3、马蹄竹蔗糖水
功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。
做法：
①茅根洗净;马蹄洗净去皮;竹蔗洗净切成小块;粉葛洗净去皮切块。
②放入适量清水中煮沸后改小火煮1-2小时即可。
4、南瓜紫薯糖水
功效：解毒清热，助消化，降血糖。
做法：
①南瓜去皮去籽切成小块;紫薯去皮切成小块。
②放入适量清水大火烧开后转小火炖煮。
③至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。
每个季节需要进补的食物都是不一样的，秋季是大家进补最好的季节，因此大家要把握好秋季，吃一些进补的食物，这样对于养生的帮助是很大的哦!上述就是小编为大家推荐的几款利于秋季进补的汤类，大家平时可以尝试着做一些哦!
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07