春季是一个非常好的季节了，在这时候万物复苏，是我们很多人都清楚的了吧，不过我们在这时候也要小心了，这时候也会出现不少的身体问题哦，因此我们就要注意饮食的原则了，这样才能让我们的身体更健康了哦，下面就让我们看看有哪些吧。
食物多样
不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用。另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症。
清淡饮食
做菜时尽量少用油、少放盐，清淡饮食有益健康。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压，这是非常好的一个饮食习惯了哦，我们现代人在生活中吃的都是比较咸的了，因此在这时候就要多吃些清淡的食物了，这样才能让我们的身体更加的健康了哦。
多吃果蔬
每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。春天来了，各种天然生长的果蔬也不断上市，像李子、杏、香椿、韭菜等。黄绿相间的香椿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋，一清二白的小葱拌豆腐，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽。如果能踏青采到大地自然生长的野菜，荠菜馄饨、荠菜水饺，那更是一种享受，在春季的时候正是各种各样蔬菜以及水果上市的时候了，我们在这时候就特别适合多吃些果蔬了哦，对于我们春季的保健是很有好处的了，这是朋友们不能错过的了哦。
这就是我们给大家介绍的一些饮食原则了，我们在春季的时候想要让身体健康，那么对于上面介绍的这些饮食原则就要小心了，我们必须注意才能让我们自己的身体更健康了，这是朋友们要注意不能错过的了，让我们在春季更健康哦。
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真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07