初秋饮食养生有2忌你怎能不知

内详 2024-09-23 16:22 加载中... 4

随着生活质量的升高，现代人也越来越重视养生保健的了，因为只要身体健康了，才能做更多的有意义的事情。秋季时一年四季中最适合养生的季节，因此很多人都喜欢在这期间大补特补，为下一个季节打下良好的基础，不过秋季养生也是有很多注意事项的，下面小编就来给大家介绍2个初秋饮食养生的禁忌。

1、进补不能乱补

很多人都知道秋天时最适合我们进补的好时节，因此很多人会选择在这时候大补特补，不过进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。

2、少吃刺激食品

其实不论在那个季节，都不应该经常食用一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，其实吃辛辣刺激性食物是会容易出现上火。因此，平时不妨多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。