秋季空气干燥，人们都会感觉的喉痛痛啊，或者是出现一些干咳，咳嗽，咳痰等情况的发生。也要注意保暖，多喝水。秋季要注意多吃一些润肺止咳的食物，一些养生的食疗方法很适合秋季食用。下面的养生食谱一定要试试，对身体健康有益。
南北杏菜干猪肺汤
原料：猪肺一副，猪瘦肉200克，白菜干100克(干货)，南北杏各10颗，陈皮适量，冰糖约20克(也可改放蜜枣8颗)，盐2味匙。
做法：
1、白菜干浸泡(约2小时)后把藏在菜叶里的沙洗干净切段;南北杏、陈皮及猪瘦肉洗干净，瘦肉飞水备用。
2、往与猪肺相连的气管内来回灌水、挤水直至猪肺变白，切大块，放入开水中飞水后捞起，切成大小适合的片;瓦煲内加入10碗清水放入白菜干、陈皮、南北杏大火煮开再放入猪瘦肉及猪肺、冰糖，小火煲2小时调入盐即可。
功效：白菜干性味甘、平，入肺、胃经，有润肺燥，清肺胃热的功用，南北杏则平喘止咳润肺，陈皮理气去痰。
枇杷银耳粥
原料：粳米100克，枇杷40克，银耳(干)30克，冰糖10克。
做法：
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。
2、银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成。
功效：能缓解哮喘，对女性有滋阴养颜的效果。
关于适合秋季的一些养肺的食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是一些食物确实是有着滋阴润燥的作用，同时也可以有补气血的功效，适合秋季食用。这些大家一定要试试哦，你一定会更加的健康。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07