冬季是一个寒冷的季节，在饮食起居上面都应该有着一些养生的方式和保健的方法，这样才能安稳度过寒冬。冬季吃水果也是有讲究的，饭前吃饭后吃都是不一样的功效，针对不同的水果营养功效也是不一样的，下面就来看看冬季吃水果的一些小常识吧。
1、饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。饭后吃菠萝可以有促进食欲的作用，对于消化不良啊或者是积食有一定的调理的作用，还可以促进新陈代谢，但是不要空腹食用的哦。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3、餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。香蕉最好在吃饭前食用，可以有预防便秘的作用，红枣在餐前食用也比较好，可以补充丰富的维生素，营养素不宜流失、
关于冬季吃水果的一些注意事项，相信大家也有了一些了解和认识了吧，经常吃些水果可以促进消化，可以增强铁质，冬季可以选择吃菠萝，饭后食用可以助消化，但是不适合空腹食用，晚上可以吃柿子，可以清热化痰，餐前吃点香蕉和红枣可以补充维生素和矿物质的哦。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07