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秋季预防肠胃疾病的三款食疗方

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秋季是一个很干燥的季节,这个时候很容易出现一些伤风感冒啊或者是呼吸道肠胃疾病的发生。秋季寒冷,要注意适当的加衣服,也要注意保健养生的方法,秋季肠胃疾病高发,那么如何预防呢,下面的这些食谱可以帮助你。

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【南瓜粥】

南瓜性温,归入脾、胃二经。一方面南瓜具有帮助胃消化的作用,防止消化不良、食物堆积,从而减轻胃负担、保护胃功能的功效。另一方面南瓜还含有可以保护胃黏膜果胶,使胃免受粗糙食物的刺激,因此,胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。

做法:

将新鲜的南瓜切皮洗净,放入蒸锅中蒸软后,将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后,加入南瓜泥边煮边搅拌,至米和南瓜足够软烂可口即可。

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【玉米粥】

中医学角度来说,玉米归入胃、膀胱二经,因而具有健脾益胃的功效,并可使人开胃、增加食欲,胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃,补充营养、补足气血,改善人体营养不良的症状。玉米具有开胃促进食欲的作用,对于预防肠胃疾病有好处,而且润肠通便的哦。

做法:

将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中,倒入适量清水用大火煮开后,改用小火慢煮二十分钟左右即可。

【燕麦粥】

燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经,因此,食用燕麦粥具有益肝和胃的功效,进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。燕麦具有补气血的作用,而且还可以健脾胃,对于肠胃不适有缓解的效果。

做法:

将水放入锅中煮开后,把燕麦倒入水中,然后边煮边搅拌,直至再次较均匀煮开为止,也可加入点牛奶,味道更香浓。

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上面介绍了适合秋季预防肠胃疾病的一些食疗的方法,大家都学会了吧,就是一些普通的粥品,我们经常吃,当然了解了这些以后对身体健康是有帮助的,同时也可以起到保健的效果,大家可以经常吃。



秋季预防肠胃疾病的三款食疗方标签:秋季预防肠胃疾病的三款食疗方  

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫