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春季养生之仲春最适宜的养生食谱

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春季仲春指的是四月份,四月份如何养生的呢,很多人都不太了解。其实四月份应该注意一些养生的方式和方法哦。这样的话可以起到很好的 保健的作用和效果。春季的一些养生食疗方法可以试试哦,不仅营养丰富,还有保健的效果。

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双耳粥

材料:黑木耳30公克、白木耳30公克、红枣5枚、白米80公克。

作法:将上述材料洗净后,加入锅内炖煮成粥,再加入适量冰糖即可。

功效:滋阴养肝

猪肝菠菜汤

材料:菠菜50公克、猪肝25公克,盐、酒、以及太白粉适量。

作法:菠菜去黄叶洗净,猪干洗净、切片,用盐、酒、醋、太白粉拌匀备用,放入500C.C.的水,加调味料,水滚后先放菠菜,倒入猪肝片,继续烧开约2分钟,加葱即可。

功效:疏肝明目补血通脉,是调养肝病首选。

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蛤蜊蒸姜

材料:蛤蜊1斤、50公克、盐。

作法:蛤蜊吐沙吐净,将蛤蜊、姜加水800C.C.蒸煮,加一点点盐调味,蒸好喝汤即可。

功效:清肝利湿、滋阴。

柴胡疏肝饮

材料:柴胡香附子、白芍、生麦芽、枳壳、川芎甘草各30公克。

作法:将上述药材放入锅中,加入300C.C.。的水熬煮至100C.C.,去渣取汤,加入适量冰糖服用。

功效:疏肝解郁、理气宽中。

蛤蜊蒸姜2.jpg

关于春季的一些养生食谱,的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,适合各类的人群,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。



春季养生之仲春最适宜的养生食谱标签:春季养生之仲春最适宜的养生食谱  

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫