养生百科网

秋季六款早餐粥 好消化增强体质

内详   加载中... 4

进入秋季以后,天气越来越凉了,要注意多加衣服,很多年轻人都不吃早餐的,特别是到了秋冬季节天气冷了,很多人愿意多睡一会,其实早餐是一定要吃的,可以提高体质,下面的这些秋季早餐不妨试试。

白果腐竹粥.jpg

1、银耳百合粳米粥

银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克,加入适量的冰糖一起熬煮。有清心润肺健脾胃、补中气的功效。

2、鲫鱼糯米粥

鲫鱼1条或2条,糯米30~45克,片适量,一同煲粥。糯米哟补中益气、缓中和胃的功效,特别适合脾虚食欲下降的人食用。

3、白果腐竹粥

白果12克,腐竹50克,粳米100克熬粥,可健脾益肺清热,白果可燥湿止带镇咳解毒,腐竹营养丰富,日常多食用有益健康。

白果腐竹粥1.jpg

4、酥蜜粥

将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

5、白木耳粥

粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

6、苹果粥

苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

白果腐竹粥2.jpg

关于适合秋季的一些早餐粥,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较丰富的,这些养生的粥品不仅可以起到滋阴润燥的作用,而且还可以缓解消化不良啊或者是体虚等情况,对于提高体质有帮助。



秋季六款早餐粥 好消化增强体质标签:秋季六款早餐粥  好消化增强体质  

  • 评论列表

  • 真的是厉害啊,爱了爱了

    2021年06月15日 13:07
快乐的猫