虽说春季到来，气温是在不断的回暖，但是早晚温差大，而且常常是伴随着大风，所以天气也是比较的干燥，在干燥的环境下，我们也是需要很好的注意保养自己的身体，其实我们这个时候是可以喝一些粥品来很好的调理和滋补身体。
牛奶杏仁粥
材料：准备鲜牛奶适量，杏仁粉大概15克左右，粳米100克左右。
做法
粳米洗净加清水适量，大火煮滚后改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，搅匀煲沸，根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。
功效：牛奶和杏仁一起搭配是有很好的健胃和润肺的作用，也是美容的佳品，也是可以很好的补充身体钙质和一些矿物质，补充身体能量。但是要注意是要少食用。
红豆百果西米粥
材料：红豆100克，西米200克，牛奶500克，新鲜水果随意
做法
西米放入沸水中煮到中间剩下小白点关火焖10分钟，加入牛奶一起冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软，沥干水分放入蜜糖拌匀，小火煮至粘稠状。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上你喜欢的水果即可。
功效：红豆是有很好的解毒消肿的作用，而西米可以很好的温中和健脾胃，帮助我们消化，制作的时候搭配上不同的水果，可以补充维生素和各种身体所需要的营养物质，补充身体能量。
豆浆薏米粥
材料：豆浆1袋，薏米100克
做法
先将薏米浸泡并煮熟成粥状，加入豆浆调和均匀，再根据自己的爱好加上白糖、果珍等。
功效：我们要知道豆浆的植物蛋白是可以很好的增强身体的抗病能力，帮助调节内分泌系统，这对于延缓衰老是有很好的作用，我们食用薏米是有帮助排毒和利尿消肿。
这几款粥品都是有很好的滋补调理作用，是非常适合我们在春季养生食用，大家是可以很好的自己动手做一做，而且做法是比较的简单，参考上面的做法大家就是可以很好的制作出来，一定是不会让大家失望。
适合春季养生不错的几款粥品标签：适合春季养生不错的几款粥品
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07