盘点适合在春季吃的水果佳品

内详 2024-09-15 10:09 加载中... 4

春季万物复苏，春暖花开，是非常美好的一个季节，很多人都非常向往春季过不了多久，我们将迎来春季，在春季做好养生保健的工作，是每个人都应该重视的，尤其是在饮食方面一定要合理得当。很多人都问，适合在春季吃的水果有哪些呢？下面本文将为大家解答。

盘点适合在春季吃的水果佳品

草莓

草莓中的营养含量非常的丰富，而且比较全面，在春季吃一些草莓，不仅是非常美味的享受，更能够为身体补充大量的营养。草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病，而且有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。吃草莓可改善很多春季出现的一些不适。

梨

春季的气候相对比较干燥，吃一些梨子是非常有益健康的，梨子可以润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静，此外还可以缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。

橙子

春季吃橙子也是很好的选择，橙子不仅能够促进肠道的消化，而且还可以改善一些不适的反应。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

盘点适合在春季吃的水果佳品

菠萝

在春季吃菠萝是比较美味的，因为春季的菠萝要比其他季节的菠萝更加的好吃，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季，菠萝成为了“解渴专家”。菠萝不仅解渴还能帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。菠萝可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者很有帮助，此外，吃菠萝还可以健胃消食、补脾止泻、清胃解渴。

车厘子

车厘子中的铁含量非常的丰富，如果出现了贫血的情况，那么吃一些车厘子可以补血，在春季食用的话是非常适合的。车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，适合出现食欲不振，消化不良、风湿身痛的人群食用。

盘点适合在春季吃的水果佳品