跟欧阳靖学习如何做跑步热身 开跑前一定要认真做好热身运动，一方面可以舒展肌肉和筋骨，另一方面可以保护身体不受损伤。1 扩胸伸展 增强肺活量双手平举至相同高度，手臂自然弯曲，无须用力。抬头..... 名人养生 内详 0 08-29
