夏天气温高动辄就是35度以上的高温日，甚至经常会出现连续五天以上持续高温天气，夏天由于温度过高人们的肠胃功能会受到暑热的刺激，常常伴随着食欲不振、胸闷气短、头疼疲倦等症状，夏天里尤其是三伏天人们的精神面貌也是大打折扣，那么夏天祛暑养生该怎怎么做呢?
夏天尤其是三伏天天气热，有条件的朋友一定能够要尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，如果工作需要外出工作一定要穿浅色或素色的服装，并且要带遮阳帽、草帽或打遮阳伞，在户外工作排汗多，建议多喝水，特别是盐开水，并且随身携带一些防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业也要担负起预防中暑的责任，宣传防暑知识备好防暑药物或者饮料!
当然这些仅仅是外部的原因，对于祛暑除湿保健养生来说最重要的是在饮食上加以调节，除了我们夏天日常喝些绿豆汤，莲子粥、薄荷叶粳米粥、冰糖煮粥等等食品之外。我们还推荐大家夏季多吃些苦荞，苦荞茶不仅是一种食物，更是一种有着消暑清热祛火作用的健康食材。
在古代医术《本草纲目》中就有记载：苦荞麦性味苦、平寒，能益气力、续精神利耳目，并且荞麦还有降气、宽肠、健胃作用。非常著名的雁门苦荞有清血下火的作用，被当地老百姓称为“土四环素”!是解放前期救命治病的良药!
苦荞不仅仅可以做茶喝，同样苦荞也是一种美食，在夏天吃苦荞凉面或者苦荞凉粉不仅清凉爽口，苦荞特有的功效还帮助人们去火除湿，更是有着清热解暑功效良药，在夏天多吃苦荞，或者多喝苦荞茶是预防中暑的好方法，此外苦荞还有助于帮助人们排毒健胃，改善由于高温引起的食欲不振的情况!
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真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07