夏季人们都会感觉到很疲劳，就是因为人们在高温的状态下生活，会出现中暑等情况的发生哦，对于体质差的人群来说是需要注意的，夏季要健脾养胃，祛湿，食材和食谱是很重要的，一起来看看吧。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效。
淮山薏仁瘦肉汤
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。
做法：猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。这样的食用方法不仅可以增强体质，而且还可以补充丰富的营养物质，对于健脾祛湿是不错的选择，而且还可以有养胃助消化的功效，特别是夏季食用，可以有宁心安神健胃的作用。
上面介绍了适合夏季祛湿健脾胃的食谱，大家都了解了吧。夏季要注意防暑降温的一些方式和方法，以免出现中暑或者是晒伤等等的情况，也要注意内在的调理，这些汤品大家不妨试试吧。
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夏季健脾祛湿的汤品怎能错过标签：夏季健脾祛湿的汤品怎能错过
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07