喝汤帮助润肺去燥秋季就用这些煲汤

内详 2024-09-08 14:09 加载中... 4

我们能够发现秋季的时候比较干燥，所以在这时候我们就应该注意去补水润燥才行，这时候多喝水是不错的，而且除了可以现在去喝水，我们多喝汤也是不错的选择，那么具体秋季的时候我们如何煲汤吃比较健康，这是大家不清楚的，一起看看哪些食物煲汤吃好。

山药

在秋季的时候我们首先推荐吃的就是山药了，由于在山药中是富含多种维生素、氨基酸和矿物质的，本身这些营养物质是人体需要的，而且吃山药的同时还有增强人体免疫力、益心安神等保健作用，用来煲汤吃非常好，对我们增强身体免疫力有意义，对我们促进健康有意义。而且对山药来说是很适合跟肉类一起煲汤吃的，而且不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等，这样吃起来的味道比较好，而且营养价值也会翻倍，大家不要错过。

莲藕

莲藕是我们熟悉的蔬菜，在平时我们经常吃莲藕能够对健康有帮助，同时对莲藕来说，首先生藕性寒，有清热除烦之功，而我们把莲藕煮熟之后，这时候莲藕的性状就会由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，能促进我们脾胃健康。同时还可以试试把莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生，所以秋季的时候大家养生不能错过吃这些。