夏季常喝冷饮要注意这三点

内详 2024-08-25 14:45 加载中... 4

夏季烈日炎炎，为了防暑、降温大家通常都喜欢拿上一杯冷饮。因为夏季本就炎热，身体内也都是燥热的，再喝上一杯冷饮，通常都会出现不同程度的胃肠疾病问题。那么想要解暑的人群在夏季应该怎么样做呢?下面小编就为大家介绍一下夏季喝冷饮时需要注意的问题都有哪些。

喝冷饮的注意事项

1、冷饮热饮不宜交替饮用

生活中有些人在喝了杯冷饮以后，又会马上去喝一杯热咖啡、热牛奶等，这样一冷一热的刺激下，牙齿很容易会出现牙病。同时，冷饮、热饮在交替状态下，还会对围城造成影响，容易引起消化道功能紊乱。所以建议大家在吃冷饮、热饮的时候最好分开，至少应间隔30分钟。一半情况下，饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，造成消化酶活性降低，进而危害身体健康。建议在盛夏的时候，在饭前何以喝一点淡盐开水，这样既可以补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。

2、冷饮威胁牙齿健康

吃过多的冷饮会对牙齿构成威胁，因为牙釉质出现病变或者磨损的情况，在吃了一些生冷刺激性食物的时候，会发生牙酸、牙痛等不适的情况出现。一般冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性的冷刺激，一般温度低于15℃以下的刺激就会造成牙髓痉挛。另一个是化学性的酸刺激，因为夏季为饮料多是酸性的，而牙釉质对酸性的抵抗力比较弱，容易出现溶解脱钙现象。如果是冷刺激较轻的情况下会造成牙髓痉挛，刺激较重则会引起牙髓炎及牙质过敏症等问题。

3、运动后慎食冷饮

一般在夏季锻炼之后，大量的饮水是极不科学的。因为在运动的过程中人体温度是处在上升的状态，这时候吃太多冷饮对消化道是一个强冷刺，比较容易引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等情况。同时，冷热的变化还会使胃部血管突然收缩，如果经常出现这个情况，那么会造成消化吸收功能失调并引起其他一些疾病问题。建议在运动后，不哟马上吃冷饮，最好休息一会儿再吃。